Сколько Повторений Делать В Подходе. Тест На Содержание Быстрых Мышечных Волокон.

Сколько Повторений Делать В Подходе. Тест На Содержание Быстрых Мышечных Волокон. Сколько Повторений Делать В Подходе для Силы Массы или для Рельефа и Выносливости. Тест На Содержание Быстрых и Медленных Мышечных Волокон. Фитнес курсы для тренеров и желающих научиться тренироваться и питаться правильно: Тайм коды:
01:15 На что влияет количество повторений в сете?
04:00 В чем прав Станислав Лендовер?
05:30 Почему я перешел с 10-12 повторений на 3-7?!
08:00 Почему жим лежа не подходит для теста на волокна?
09:00 Почему для теста я выбрал разведения с гантелями стоя?
10:00 Таблица коэффициента позволяющая вычислить одноповторный максимум математическим путем
10:20 Тест на содержание волокон а практике
14:00 Что делать если окажется что у вас поровну волокон кажlого типа?
15:20 Юра хвалит сына Папы Смита
17:00 Почему многоповторка может порвать ваши мышцы!?
21:30 Почему нельзя делать многоповтору людям с преобладающими быстрыми мышечными волокнами
22:30 В каком случае будет работать периодизация количества повторений и как ее правильно делать
25:30 Почему многоповторку вынуждены делать профессионалы?
27:00 Юрий рекомендует 2 месяца поработать по 5 повторений
27:24 Юра начинает тренироваться многоповторно!
28:20 Крутая видео зарисовочка
► Мое бесплатное приложение в Гугл Маркет .
► Результаты моих учеников - мужчин:
► Отзывы моих учениц:
Если у Вас мало времени, есть НАМНОГО более быстрые и эффективный пути!
► Тренировки со мной по интернету:
► Тренировки со мной по скайпу в режиме реального времени тренер всю тренировку с Вами:
► Бюджетные, уже готовые программы тренировок и питания:
► Персональные тренировки со мной в зале в Москве:

Также я обучаю бесплатно, и Вы и сами можете получить невероятный прогресс! Но! Вам понадобится посмотреть большое количество моих обучающих видео и прочесть мою книгу,
► начать обучение можно здесь: ►Мои бесплатные программы, выложены на моем сайте:

Если же у Вас нет времени на самостоятельное обучение, и вы хотите прогрессировать намного быстрее и более эффективно попробуйте мои индивидуальные тренировки и консультации, в зале или онлайн по интернету. Ваш прогресс увеличится и ускорится, так как самостоятельный путь всегда полон ошибок!

Если Вы хотите заказать рекламу или обзор вашего канала, бренда, услуги:
Подписка в в Секретную Качалку: bestbody Секретная Качалка это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail!
Наш чат в Телеграмм:
Наш канал в Телеграмм:
Свяжитесь лично со мной: [email protected]
Наша группа Вконтакте, стань одним из нас:
Перископ Юрия Спасокукоцкого:
Моя книга: .
Пересказ моей книги бесплатно: .
Инстаграм:
Я Vkontakte:
Я на Facebook:
Я на Google+:
Я в Ok:
Наш канал для девушек: ведем с Юлией Спасокукоцкой: 13zOYoV
Подписка на канал "Анекдот от Юры":
Подписаться на мой канал "Обзор игр от Качка":
Подписка на канал "Техника Упражнений"
Мои стримы на Тwitch:

Сколько Повторений Делать В Подходе для Силы Массы или для Рельефа и Выносливости. Тест На Содержание Быстрых и Медленных Мышечных Волокон. Фитнес курсы для тренеров и желающих научиться тренироваться и питаться правильно: Тайм коды: 01:15 На что влияет количество повторений в сете? 04:00 В чем прав Станислав Лендовер? 05:30 Почему я перешел с 10-12 повторений на 3-7?! 08:00 Почему жим лежа не подходит для теста на волокна? 09:00 Почему для теста я выбрал разведения с гантелями стоя? 10:00 Таблица коэффициента позволяющая вычислить одноповторный максимум математическим путем 10:20 Тест на содержание волокон (а практике) 14:00 Что делать если окажется что у вас поровну волокон кажlого типа? 15:20 Юра хвалит сына Папы Смита 17:00 Почему многоповторка может порвать ваши мышцы!? 21:30 Почему нельзя делать многоповтору людям с преобладающими быстрыми мышечными волокнами 22:30 В каком случае будет работать периодизация количества повторений и как ее правильно делать 25:30 Почему многоповторку вынуждены делать профессионалы? 27:00 Юрий рекомендует 2 месяца поработать по 5 повторений 27:24 Юра начинает тренироваться многоповторно! 28:20 Крутая видео зарисовочка ► Мое бесплатное приложение в Гугл Маркет . ► Результаты моих учеников - мужчин: ► Отзывы моих учениц: Если у Вас мало времени, есть НАМНОГО более быстрые и эффективный пути! ► Тренировки со мной по интернету: ► Тренировки со мной по скайпу в режиме реального времени (тренер всю тренировку с Вами): ► Бюджетные, уже готовые программы тренировок и питания: ► Персональные тренировки со мной в зале в Москве: Также я обучаю бесплатно, и Вы и сами можете получить невероятный прогресс! Но! Вам понадобится посмотреть большое количество моих обучающих видео и прочесть мою книгу, ► начать обучение можно здесь: ►Мои бесплатные программы, выложены на моем сайте: Если же у Вас нет времени на самостоятельное обучение, и вы хотите прогрессировать намного быстрее и более эффективно попробуйте мои индивидуальные тренировки и консультации, в зале или онлайн (по интернету). Ваш прогресс увеличится и ускорится, так как самостоятельный путь всегда полон ошибок! Если Вы хотите заказать рекламу или обзор вашего канала, бренда, услуги: Подписка в в Секретную Качалку: bestbody Секретная Качалка это мои бесплатные уроки, подарки и советы, скидки, новости и уведомление о новых видео на Ваш e-mail! Наш чат в Телеграмм: Наш канал в Телеграмм: Свяжитесь лично со мной: [email protected] Наша группа Вконтакте, стань одним из нас: Перископ Юрия Спасокукоцкого: Моя книга: . Пересказ моей книги бесплатно: . Инстаграм: Я Vkontakte: Я на Facebook: Я на Google+: Я в Ok: Наш канал для девушек: ведем с Юлией Спасокукоцкой: 13zOYoV Подписка на канал "Анекдот от Юры": Подписаться на мой канал "Обзор игр от Качка": Подписка на канал "Техника Упражнений" Мои стримы на Тwitch: