Махи стоя с гантелями по 30 килограммов чисто! New! Тренировка дельт и плеч на массу.

Махи стоя с гантелями по 30 килограммов чисто! New! Тренировка дельт и плеч на массу. Качаем среднюю дельту махами гантелями по 30 кг в стороны стоя. Тренировка плеч на массу. Техника выполнения и полезные советы: . Классическое упражнение для накачки средних дельт. Большие веса здесь делать не нужно, если ты новичок. И лишь только после того, как вы уже освоили технику, можно взять веса побольше и делать более "грязно" читингуя. Это поможет сделать ваши плечи ещё шире. В 2005 году Юрий Спасокукоцкий, начал тренироваться по своей методике которую разрабатывал с 1995 года. Он перестал делать все жимы сидя и стоя вверх! Начал выполнять махи с тяжелыми гантелями как базу! Видео 2010 года, смотрите видео 2007 года, дельты еще выросли!
Если вас интересуют мои контакты, социальные сети, мои каналы на YouTube + подарки, тогда вам сюда:
Онлайн -тренировки с Юрием:
Группа Юрия в ВК: Мои акционные предложения для Вас -

Качаем среднюю дельту махами гантелями по 30 кг в стороны стоя. Тренировка плеч на массу. Техника выполнения и полезные советы: . Классическое упражнение для накачки средних дельт. Большие веса здесь делать не нужно, если ты новичок. И лишь только после того, как вы уже освоили технику, можно взять веса побольше и делать более "грязно" (читингуя). Это поможет сделать ваши плечи ещё шире. В 2005 году Юрий Спасокукоцкий, начал тренироваться по своей методике которую разрабатывал с 1995 года. Он перестал делать все жимы сидя и стоя вверх! Начал выполнять махи с тяжелыми гантелями как базу! Видео 2010 года, смотрите видео 2007 года, дельты еще выросли! Если вас интересуют мои контакты, социальные сети, мои каналы на YouTube + подарки, тогда вам сюда: Онлайн -тренировки с Юрием: Группа Юрия в ВК: Мои акционные предложения для Вас -